肌の透明感とキメの細かさは生まれつき?透明感を出す方法

肌の透明感のある女性

 

こんにちは。太田紀子です。

 

 

肌の透明感というと、たしかに生まれつきの要素もあります。もともとキメの細かい肌の人っていますよね。

 

 

私はあまりキメが細かくなくて、思春期の頃はニキビのできたので、なかなか透明感のある肌には程遠い感じでした。

 

 

でも、肌のキメと細かくして言って、透明感を出していくことはできるんですよね。いきなり超美白みたいなのはダメですけど、肌のキメはケアすればだんだんに細かくなっていきます。

 

 

肌の透明感のない状態とは

驚く女性

 

肌の透明感がない」イコール「肌のくすみがある」ということです。

 

 

肌はターンオーバーでだいたい4週間くらいで細胞が生まれ変わるんですよね。若いうちだと28日くらいですけど、アラフォーくらいになると一ヶ月半くらいかかる場合もありあます。

 

 

この周期で古くなった細胞は剥がれ落ちて排出されていき、肌の内側では新たな細胞が作りだされていきます。

 

 

ですが、肌に何らかのトラブルなどがあるとそのターンオーバーの周期が乱れて遅れたりするんですね。

 

 

そうなると、古い角質が剥がれ落ちなくてたまっていきます。だんだんと古い細胞が蓄積しれくると、なんとな暗いくすみのある肌になります。

 

 

逆に肌のターンオーバーがしっかりとしていれば、肌のくすみはシミはできにくくあり、肌のキメも細かくなっています。ターンオーバーが乱れてたまま放っておくとそのままくすみがちな肌質になっていってしまうんですよね( ;´Д`)

 

 

では肌のターンオーバーを正しく保つには

「肌の透明感」はターンオーバーを正しく保つということが、重要になってきます。細胞が滞留せずに常に新しくなっていくのであればかなりいい感じ肌に透明感が出てきます。

 

 

これって改善するのは睦階層ですけど、やってみるとそんなに難しくはないんですね。

 

 

ターンオーバーを正常に保つコツ

ターンオーバーは遅すぎて早すぎても、肌のトラブルの原因になるので、正常に保つためには

 

 

睡眠時間を確保する

 

規則正しい生活・睡眠時間がバラバラにならないようにする

 

バランスの取れた食生活→参照 透明感のある肌 食べ物

 

ストレスをためない ストレスを発散する

 

お酒とたばこはほどほどに、肌のためには控えたほうが無難です

 

 

こういった生活の習慣が大切になります。特に私が感じているのは「睡眠」と「ストレス」は肌に直結します。ターンオーバーが遅れるとごわごわした肌感触になり、傷跡なども治りにくくなってくるんですよね。

 

 

なかなか規則正しい生活をすることは仕事が忙しかったり、家事が忙しかったりと現代人にとってむつかしいことですが、特にストレスと睡眠には気を使って行きたいところなんですよね( ;´Д`)

 

 

肌の透明感と睡眠について

寝る鶏とひよこ

ターンオーバーは「睡眠中」に行われます。美容に関心のある人ならほとんど知っていることです。

 

 

ですが、意外と軽視されがちな睡眠ですが、ちょっと具体的にポイントを挙げてみます

 

 

よく睡眠のゴールデンタイムは22:00〜2:00の間になっています。このあたりに寝ていたいところです。

 

 

ですが、やっぱり22:00に眠りに入れる大人も少ないので、できれば24:00には布団に入っておきたいところです。

 

 

そして睡眠時間は「6時間以上」は取っておきたいですね。また、睡眠もできれば質のいい睡眠がイイんですよね。

 

 

あまり最近よく眠れないというひとは、眠りの質を上げるサプリも出ています。そういうのも試してみるのも一つの手ですよね。サプリを飲むと眠りの質がグッと上がって肌の質感もよくなってきますよ(*^^*)

 

 

 

眠りの質を上げてくれるハーブサプリ

 

夜ぐっすり、翌朝スッキリな話題の潤睡ハーブ

 

 

眠りを妨げることはなるべくしないほうがよく眠れます

 

寝る前にお酒を飲む(コーヒーを飲む)

 

寝る前に食べる、

 

寝る直前にスマホやPCをする

 

 

などをすると睡眠の質がかなり悪くなるので、あまりお勧めできません。これもよく言われていることなので、しっかりとした睡眠をとるために心がけたいところです。

 

 

私もコーヒーが好きだったんですけおdね、なるべくコーヒーは午前中だけにして、午後3時以降は飲まないようにしています。そうすると意外と眠りも深くなりますしね。肌の調子も良くなってきてます。

 

 

やっぱり肌のキメを細かくして透明感を出すにはお酒とたばこは控えたいですね

ビールを飲む女性

肌に透明感を出したいのに「たばこ」を吸っている場合はその時点でむつかしいです。

 

 

またお酒もほどほどにしたほうがいいでしょう。たばこを吸うと「血行が悪くなり肌がくすみがちになる。ビタミンCがこわれてくすみがかかる」

 

 

お酒を飲むと

 

「体内の水分が無くなってきて肌の潤いが無くなる。ビタミンBが消費される」

 

 

といった害があります。

 

 

たばこ吸ってる人でかつアラフォーくらいで肌がきれいな人をあまり見たことがありません笑。若いときはいいんですけど40歳になると、たばこの威力がどんどん出てくるので必ず公開します。

 

 

といっても肌に透明感を求めている美意識の高い人はたばこは吸わないですよね。高いし害しかないのであまり意味がありません。お酒は少量ならいいのですが、毎日飲んだり大量に飲むのはちょっと透明感にとっては厳しいです。

 

 

体内の水分とビタミンが消費されるので、どんどんは肌のくすみが炸裂してきます。というわけで、肌の透明感をもとめるなら「酒とタバコ」は控えましょう^^

 

 

 

追記:
どうしても禁煙がきついという人には、最近では「吸う美容液」っていうものも最近出ています。タバコの代わりにこれを使っている女性も多いのでおススメしておきますね(*^^*)

 

 

美容液を吸って肌を健康にする

 

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肌のキメとストレスについて

パソコンをやる女性

ストレスをためると、簡単に肌が荒れます。ターンオーバーが崩れるんですね。

 

 

ストレスがたまると血管が収縮して血行がわるくなります。肌にも悪いですし、体にもいいことはありません。

 

 

じつは私の知り合いで「うつ病」になった人なんですが、「マジメ」な人でした。会社にこき使われた挙句休職しました。

 

 

もう少し、時代も変わったので楽に生きていいと思います。ストレスがたまると生活自体がうまくいかなくなり、なにも生まれません。

 

 

会社とか友人とか、学校とかいろいろありますけど、世間は思ったより個人がどうこうしていることに興味がありません。

 

 

 

「自分の体が壊れたらそれですべて終わり」ですからね。会社とか友人とか意外と助けてくれませんよ。(友人は助けてくれる人もいるかもしれませんが、会社は100%助けてくれません。経験済みです。)

 

 

ですのでストレスをためるほど時間の無駄はないので、そのあたりを見つめなおす必要もあるでしょう。もしそういった労働条件を変えるのもストレスを減らすための一つの大事な方法です。

 

 

ストレスをためたままだとずっと肌の透明難を出していくことはほとんど無理ですからね( ;´Д`)

 

 

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転職成功の秘訣は、サイトに公開されない求人にあった。

 

 

肌が荒れている場合

肌が荒れている女性

ターンオーバーで肌が荒れていると、ついつい洗顔を過剰にしたりしてしまいますが、肌が弱っているときに洗顔しすぎるとドンドンと肌を弱っていきます。

 

 

肌が荒れているときは、「水洗顔」などで水だけで洗うだけでもいいです。そして、しっかり睡眠をとっていれば肌本来の力がもどってきてターンオーバーが回復してきます。

 

 

ある程度肌が回復してから、「やさしい洗顔」をすればさらに肌はきれいになっていきます。肌が弱っているときは洗顔をやりすぎてしまうことが多いので注意が必要です。

 

 

特に敏感肌のひとはご注意ください。

 

 

こういったことを気を付けているとだんだんと肌のキメが整って透明感も出てきます

 

 

上記に書いたようなことを2〜3か月くらいやっていると、肌は徐々にですがキメが細かくなってきます。

 

 

結局、肌は化粧品などではきれいになるこをはなく、「生活習慣」から体の内側からきれいになっていくものなのでよね( ;´Д`)。

 

 

体の中からの肌のキメを整えていくことをする方が、一見遠回りのようなんですけど、結局効果は大きいですし早く効果を感じることができるんですよね。

 

 

体の中からの美容に気を使って行くと肌のキメも整ってきて透明感も出てきますよ(^O^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

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