メラニン色素減らす食べ物とシミの改善方法 紫外線を完全カット

UVカット

 

こんにちは。太田紀子です。

 

「メラニン色素」は体の中にありますね。という髪と毛とか肌、瞳の色もメラニン色素で色がついています。

 

 

メラニン色素自体を薄くすることはできないのですが、今の状態から徐々に白くしていくことはできます。

 

 

出来てしまったシミや黒ずみを減らす・・・メラニン色素を「減らす」ことで、肌に透明感を出していくわけです。

 

 

このあたりは美容に興味のある方なら知っていることかもしれませんけど、やっぱり大事なことなのでメラニン色素を減らす的なことを調べてみました。

 

 

できてしまったシミは放置すると悲惨なことになりますから、ケアしましょうね

 

メラニン色素が活性化してできてしまったシミとかを放置すると、シミが取れなくなってしまいます。というかシミの上にシミができて相乗効果?でシミが消えなくなってしまうんですね。

 

 

こうなる前にやっぱりシミのケアはしたほうがイイです。特にアラフォーくらいになると肌の代謝も遅くなっているので、積極的なケアをしたほうが無難なんですね。

 

 

メラニン色素を減らす(排出する)食べ物

 

メラニン色素を排出するたべものを見てみましょう

 

 

メラニン色素を減らす、無くすことはできませんが、できてしまったシミを減らす(目レニン色素を排出する)ことはできます。

 

 

メラニン色素を排出してシミを減らす食べ物

 

 

緑黄色野菜全般・ウナギ・いちご・みかん

 

 

脂肪の少ないタンパク質(肉・魚)豆類・ナッツ

 

 

こういった食べ物です。基本、健康にもイイですし、美容にもいい食べ物と言われているものです。

 

 

ビタミンA・B・C タンパク質といったものがメラニン色素を排出して、腹のシミを減らして透明感のある肌に導いてくれるんですね。

 

 

こういった食べ物は、健康にもいいので積極的に食べていきたいですね。野菜とかはビタミンの宝庫なのでしっかりと食べたいところです。

 

 

ただ、野菜をたくさん食べる時間がない、調子している時間が無いという場合はサプリも並行してとっていくのも選択肢の一つです。

 

 

後述していますけど、サプリメントを使うのはやっぱり肌にいい栄養を補って行くためには大事なんですよね。

 

 

友人の美嘉が飲んでいる高濃度のビタミンCとLシステインを含んでいるサプリがあるんですけど、美嘉はこれのおかげかシミひとつない肌です。ちょっとうらやましいです。野菜とかも摂りつつサプリで補って行くというスタンスがベターなんですよね(*^^*)

 

 

シミを改善するサプリ

ミルセリンホワイトNKB



 

 

 

メラニン色素を減らして肌に透明感を出す方法

 

紫外線はシャットアウト

紫外線注意

これはメラニン色素って紫外線にあたると、ものすごく増えます。紫外線はたばこと一緒で、百害あって一利なしくらいなんですね。

 

 

紫外線も全く当たらないと「うつ病」になる可能性もありますけど、普通に家にいても窓から光が入ってきたりして最低限の紫外線は浴びていますしね。ずっと締め切った部屋にいるわけじゃないですしね( ;´Д`)なので、基本、外に出たら紫外線はカットします。

 

 

日焼け止めを塗るようにして、顔や首回りや手などもなるべく日にあた内容にしましょう。

 

 

二の腕の裏とかは日に当たってないので、とってもきれいですよね?でも顔が黒いというひとはいっぱいいます。

 

 

昔ガングロブームで若いころ日に焼けていいたコギャルたちが、今アラフォーになっていますが、けっこう悲惨です^^;)

 

 

知り合いでいるんですけどね。ですので、紫外線は蓄積されるので肌へのダメージは深刻になります。なるべく浴びないようにしましょう。

 

 

でも、日焼け止めだけじゃあなかなか紫外線を防ぎきれない部分もありますし、汗で日焼け止めとかって取れてしまうこともあります。

 

 

今では、日焼け止めの「サプリ」もあるので、長時間外出するときは私はそれを飲んで外出するようにしています。

 

 

もちろん、日焼け止めも塗っていきますけどね、そういった外側からと内側からの紫外線対策で今のところ何とかなっています(*^^*)

 

紫外線をカットしてくれるサプリメント



 

 

 

お風呂に入って半身浴をする

半身浴

メラニン色素を排出するにはやっぱり体の代謝を良くしたほうがイイんですよね。できればお風呂にゆっくり浸かって「半身浴」をするのがいいです。

 

 

これは肌の代謝をよくするためで、ターンオーバーをしっかりと行うためでもあります。代謝がよくなると「しみ」の沈着を防ぐことができるので、半身浴は効果があるんですね。

 

 

また、ストレスも軽減されるので、お肌にはいいことばかりです。ゆっくり湯船に浸かって代謝を良くして、ついでに普段のストレスも軽くしていきましょう(^O^)/

 

 

 

肌に栄養を補うためにサプリメントを利用する

 

体は常に栄養を求めているので、美白効果のある食品を食べることも大切です。

 

 

ただ、毎日の生活をしながら、食べ物だけで美白効果のある栄養素をすべて摂るのは蒸すかしいんですよね。忙しいですし(+_+)

 

 

ストレスは紫外線によって、体の中に活性酸素が発生してくると、メラニン色素が大量に出てきてしまいます。

 

 

活性酸をを抑える、栄養素が必要です。ですので、サプリを利用して栄養を補充することが大事になってきます。

 

 

ビタミンA E C 亜鉛、プラセンタなどが効果的ですね。

 

 


 

 

洗顔はやさしく、もしくは「水洗顔」にする

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洗顔をするときにごしごし洗ってしまうと、その刺激でメラニン色素が発生してしまいます。

 

 

洗顔をするときは、よく洗顔料を泡立てて「直接手が顔にあたらないように」泡で肌を洗うようにします。

 

 

ですのでよく泡立つ洗顔料が大切なんですね。肌に優し洗顔料を選びましょう。

 

 

また、敏感肌の人は「水洗顔」をしてみるもの効果的です。肌が洗顔料で弱り切っている人は水だけで洗顔する「水洗顔」をすることで、肌本来の力を徐々に取り戻していくので、結果的に美白効果が上がってきます。→参照 肌断食について

 

 

メラニン色素はとにかく紫外線を浴びるのを防ぐのが鉄則です

 

 

紫外線は最近では肌にとって大敵ということがデフォになっていますね。

 

 

いろいろな説があるのですが、実際に私の友達でガングロブームの時にガングロギャルだったんですけど笑。いまアラフォーいなって、けっこう肌が厳しい状態になっています。やっぱりシミが出てくるんですよね。

 

 

今肌が良くても紫外線を過去に浴びていると、将来シミの原因になる場合もあります。

 

 

可能な限り紫外線はカットしてお肌の白さを保つこと大事になってきますね^^

 

 

 

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